70 idéias
para relaxar e ser mais feliz

O corpo que você quer
Dois programas Definitivos:
Secar e definir músculos
Ganhar curvas e ficar sarada

Perdeu o tesão?
Faça sua cama voltar a tremer

Cabelo, lindo e poderoso
Novíssimos tratamentos que estão dando o que falar

Chega de dieta
Um plano infalível pra você ficar magra para sempre

Xô gripe, viroses…
Como turbinar seu sistema imunológico e ficar protegida de todas as doenças

Prazem em conhecer
Já ouviu falar em nori? Veja o que ele e outros alimentos fazem pela sua saúde

Womens Health – Agosto de 2009 – O corpo que você quer já

Tamanho: 28.72mb | Formato: pdf | Digitalização não informada

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Blinde sua saúde já!
Técnicas de um minuto para viver muitos anos

A bússola dela vai pirar com você
12 jeitos de levá-la ao prazer total. E tirar proveito disso!

Ganhe costas gigantes!
Treine para ganhar um V-shape

Mais magro, ágil e forte
Os atletas da corrida, do futebol e do remo entregam suas dicas campeãs

O jeito fácil de comer mais verde
4 receitas com vegetais, mas com sabor de comida

Sexo: ela vai fazer o que você quer
Derrube as barreiras do sexo com nosso manual redondaço

FITNESS

Rangeu? Tem jeito
Ouça seu corpo nos treinos: ruídos anunciam lesões

Malhe com as corujas
Ajuste seu relógio biológico e faça academia à noite

SAÚDE

Enxaqueca para quê?
Seis hábitos que mandam embora a dor de cabeça

Preserve sua máquina
Os exames para deixar seu corpo a mil aos 30, aos 40 e aos 50 anos

Usain Bolt
O homem mais rápido do mundo conta o segredo do sucesso

Meu nome é egoísmo
Olhe mais para si e voe!

Limpe sua barra com ela
Conserte a pisada na bola, rindo!

Raquel Zimmermann, a Garota MH
Fantasias dão um up na vida sexual

Conectado, mas desplugado
A informática que vai deixar você livre e solto

SEXO

Pular ou não a cerca
Avalie se ela vale mesmo a pena

Pegou, mas quer acordar sozinho?
Saiba mandá-la embora com classe

O bom da amiga íntima
Será que elas concordam com isso?

NUTRIÇÃO

Chiclete do bem
Ele emagrece e desentope o ouvido!

A sobremesa dos céus
O arremate que agrega valor ao rango

40 sucos pra matar a sede
Garimpados nos supermercados!

Mens Health Brasil – Setembro de 2009 – Magro, Ágil e Forte!

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Dicas de alimentação durante o tratamento do câncer

O objetivo do livro é orientar o leitor-paciente a se alimentar bem e a se cuidar para superar rapidamente a fase difícil que é o tratamento. Isso porque muitos pacientes se afastam da comida: alguns perdem o olfato, outros têm o paladar alterado ou reclamam do gosto metálico persistente na boca, por exemplo. Para enfrentar o mal-estar causado pela quimio ou radioterapia e estimular o paciente a se alimentar, segundo o livro, é preciso entender por que e quando o corpo precisa de determinado alimento, além de conhecer certos nutrientes que podem ajudar a contornar os enjôos, a diminuir o desconforto e as reações causadas pela medicação. Assim, por meio de uma linguagem simples e acessível, o livro aponta dicas de alimentação, sugere alternativas no preparo dos pratos, explica como e onde usar certas especiarias para tornar os pratos mais aromáticos e apetitosos e, ainda, traz dietas e receitas preparadas por nutricionistas.

Coleção Comida que cuida – Volume 1 – Dieta para pacientes Oncológicos

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A Fibra Natural é a parte comumente retirada das frutas, legumes, verduras e cereais como o trigo, o arroz e outros. No entanto, estudos têm demonstrado que uma alimentação com boa qualidade de Fibras pode ajudar a diminuir o colesterol do sangue, a evitar ou tratar hemorróidas e é o tratamento ideal para a diverticulite, doença comum da meia-idade.
Nutricionistas reexaminam já a importância das Fibras para incluí-las em maior quantidade no nosso dia-a-dia, pois estamos ingerindo menos fibras do que nossos ancestrais de cinquenta anos atrás. Coma mais Fibras para ter uma boa saúde. Crédito: Lucia Garcia

Fibras Naturais na Alimentação – Alcides Bontempo

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